Blog

Edelo

Schema workshops vitaliteitsweek: regie op tijd, stoelmassage, mindfulness

Wil jij je werknemers vitaal houden? Dan hebben wij een vitaliteitspakket voor jouw bedrijf. Tijdens de nationale vitaliteitsweek gaan we van start met dit pakket. We komen naar je bedrijf om met de werknemers aan de slag te gaan.

Op 24 september 2019 bieden we het hele pakket in een dag aan. Lekker compact met gezonde lunch, koffie en thee. Tijdens deze dag in Tenniscenter Heuvelrug, Mariniersweg 3 zal je nieuwe inzichten en vaardigheden opdoen en een stoelmassage krijgen, als je dat wil.

Lees meer...

Deel bericht:

Facebook
Lage rugklachten, massage kan helpen

Verlost van rugpijn

Afgelopen seizoen heb ik met succes rugmassages gecombineerd met bekken in balans brengen. Dit verloste veel mensen van rugpijn. Daarna(ast) bied ik mensen het Edelo rugprogramma aan. Na de massages is de rug in balans en zijn de klachten sterk verminderd of over. Dan is het tijd om de regie in eigen handen te nemen. Dit kan met het rugpakket

Een compleet pakket dat je in staat stelt om soepel en sterk te funcioneren. Dit programma is voor beginners en gevorderden. Want als je gevorderd bent -met rugpijn- is het tijd voor de complete aanpak.

Lees meer...

Deel bericht:

Facebook

Edelo in Valkenkamp 40

  • Sportmassages
  • Onderhoudsmassages (blijf soepel)
  • Stoelmassages ( nek, schouders, bovenrug)
  • Ontspanningsmassages

in fysiotherapiepraktijk De Valkenkamp!

Mooie ruimte(s), gezellig en kleinschalig. Precies wat past bij Edelo. Gastvrij en laagdrempelig. Welkom hier!

Lees meer...

Deel bericht:

Facebook
3bergenloop met massage

Edelo massage bij 3bergenloop

Voor, tijdens en na de 3bergenloop kunt u terecht voor sportmassage!
Voor opwarmen van spieren of juist afvoeren van afvalstoffen zijn sportmassages ideaal. Sportmassages voorkomen blessures en in veel gevallen verminderen ze spier- en bindweefselklachten.

De inschrijving voor de verschillende afstanden is al gestart en aangezien het een zeer populaire loop is, is het verstandig snel in te schrijven.

Lees meer...

Deel bericht:

Rugpijn

De afgelopen jaren heb ik me in deze problematiek verdiept als masseur.
Dus zonder kraken, hardhandig manipuleren, maar via fascie en spieren het lichaam in balans krijgen. Vergelijk de behandeling niet met een ontspanningsmassage! Velen zijn al bij mij geweest met rugpijn. Wat kunt u verwachten?

Via sneltesten en massage- plus fascietechnieken in de vookeursrichting van het lichaam verminder ik in bijna alle gevallen van rugpijn op korte termijn de pijnklachten.
Bij lage rugpijn breng ik de stand van het bekken in balans, vergroot zo nodig de beweeglijkheid van het heupgewricht, maak de buikfascie los en masseer en 2 belangrijke spieren in ruglig. In Buiklig loop ik alle spieren na die invloed hebben op het welzijn van de rug. Ook neem ik fascie en spieren bij de ruggenwervels mee, waardoor deze makkelijker kunnen bewegen in het geheel. Medical taping ondersteunt het herstel en verlengt de werking van de behandeling.

Doel is in eerste instantie om de pijn zo snel mogelijk te verminderen.

Mocht er behoefte zijn aan een blijvender resulaat, dan kan ik ook het uitvoeren van oefeningen begeleiden. Hiervoor het ik een pakket samengesteld, op basis van meerdere studies, ervaring en zelftherapie. Het pakket helpt je je rugklachten meer in eigen hand te nemen, klachten te verminderen en voorkomen.
Momenteel werk ik aan de herziene versie met de nieuwste inzichten daarin opgenomen. Het is een compact pakketje, waardoor je in 30 minuten een serie doorloopt die bij vermindering van klachten wordt afgebouwd tot 1x in de week 30 enkele oefeningen. Zeer goed op te pakken, ook voor niet-getrainde sporters!

Terugkoppeling van cliënten is positief. De behandeling is vrij van risico. Wel is het noodzakelijk om onderliggende ziektebeelden en medicatie vooraf met de huisarts te bespreken. Een sportmassage moet toegestaan zijn door de arts.

Na veelvuldig (zelf) massseren en rekken, tapen en magnesium slikken ondervond ik geen enkele verbetering. Nadat ik mijn heupen ( pririformis) los had gemaakt, hetgeen zeker niet plezierig was, was onmiddellijk de pijn in de kuiten weg. Na 1 dag! Deze triggerpointbehandeling was dus zeer effectief en de kuiten zijn wekenlang 100% pijnvrij gebleven.

Claire Davis heeft er een zeer goed leesbaar boek over triggerpoints geschreven, dat in de kast van iedere spiertherapeut zou moeten staan. Maar wat is nu de oorzaak van deze spierknopen? Immers, om klachten blijvend te verhelpen, kan je het best naar de diepste oorzaak zoeken. Er worden verscheidene oorzaken genoemd:

-overbelasting;
-herhaalde kleine bewegingen, met ook daardoor overbelasting ( RSI, KANS)
-verkeerde houding;
-te lang in dezelfde houding verblijven;
-eet- en drinkgewoontes;
-stand bekken en overige gewrichten;

Bovenstaande lijst is indrukwekkend en biedt houvast tot veel verbeteringen in ieders leefstijl. Dat zal zeker positieve gevolgen hebben en de positieve effecten van een massage langer laten duren.
Toch is er nog een belangrijk aspect,

Deel bericht:

triggerpoints

Triggerpoints

Triggerpoints zijn de laatste jaren veel bekender geworden, er is veel over geschreven en steeds meer therapeuten nemen ze mee in hun behandeling. Gelukkig maar, want 70% van alle pijnklachten zijn afkomstig van triggerpoints. Actieve triggerpoints geven afgeleide pijn. Zo had ik een poos geleden erg last van mijn kuiten. Een soort blijvende, vrij intense spierpijn.

Na veelvuldig (zelf) massseren en rekken, tapen en magnesium slikken ondervond ik geen enkele verbetering. Nadat ik mijn heupen ( pririformis) los had gemaakt, hetgeen zeker niet plezierig was, was onmiddellijk de pijn in de kuiten weg. Na 1 dag! Deze triggerpointbehandeling was dus zeer effectief en de kuiten zijn wekenlang 100% pijnvrij gebleven.

Claire Davis heeft er een zeer goed leesbaar boek over triggerpoints geschreven, dat in de kast van iedere spiertherapeut zou moeten staan. Maar wat is nu de oorzaak van deze spierknopen? Immers, om klachten blijvend te verhelpen, kan je het best naar de diepste oorzaak zoeken. Er worden verscheidene oorzaken genoemd:

-overbelasting;
-herhaalde kleine bewegingen, met ook daardoor overbelasting ( RSI, KANS)
-verkeerde houding;
-te lang in dezelfde houding verblijven;
-eet- en drinkgewoontes;
-stand bekken en overige gewrichten;

Bovenstaande lijst is indrukwekkend en biedt houvast tot veel verbeteringen in ieders leefstijl. Dat zal zeker positieve gevolgen hebben en de positieve effecten van een massage langer laten duren.
Toch is er nog een belangrijk aspect,

Het onderdrukken van emoties

Door emoties te onderdrukken, te negeren, krijgt het autonome zenuwstelsel impulsen. Het lichaam reageert hoe dan ook op indrukken van buitenaf, als emoties niet toegelaten worden. Dat gebeurt door bloedvaatjes te vernauwen. Hierdoor vermindert de toevoer van zuurstof en voedingsstoffen naar de spieren en vormen zich knoopjes. Deze knoopjes zorgen voor verzuring en deze activeren weer de pijnsensoren van het zenuwstelsel. Daar is je triggerpoint.

Vandaar dat in tijden van stress, tijdsdruk, heftige emoties die als onwenselijk worden ervaren, je  dit gaat voelen in je lichaam als pijn in de spieren. Negeer je deze pijn, dat kan een hele tijd, dan zal je steeds meer last ervaren. Tot het niet meer te negeren is- meestal is er dan een verder gevorderd probleem als carpaal tunnelsyndroom, frozen shoulder, bursitis, tendinitis, hoofdpijn enzovoorts.

Heeft en massage dan wel zin?

Jazeker!

Door massage wordt in eerste instantie de de doorbloeding verbeterd. Meer zuurstof en voedingsstoffen komen de spiervezels weer in en afvalstoffen ( de verzuring) wordt langzamerhand steeds beter afgevoerd. Dit is het primaire effect wat met zorgt voor vermindering van pijn. In combinatie met samengestelde technieken kan het gewricht of de spiergroep weer natuurlijk functioneren.

Vandaar dat in tijden van stress, tijdsdruk, heftige emoties die als onwenselijk worden ervaren, je  dit gaat voelen in je lichaam als pijn in de spieren. Negeer je deze pijn, dat kan een hele tijd, dan zal je steeds meer last ervaren. Tot het niet meer te negeren is- meestal is er dan een verder gevorderd probleem als carpaal tunnelsyndroom, frozen shoulder, bursitis, tendinitis, hoofdpijn enzovoorts.

Maar de onderliggende oorzaak, de stress, is er nog. Wat kan je daarmee doen? Wil je daar wat mee doen?

Door massages geven, heb ik vaak mogen meemaken dat mensen zich bewust worden van het proces waarin het lichaam en de geest zich bevinden. Meerdere malen heb ik mogen zien hoe mensen beter zijn gaan voelen, grenzen zijn gaan aangeven en beseffen wat fijn is en hoe lekker het kan zijn om grenzen te gaan stellen. Geen genoegen meer te nemen met alles wat moet. En deze combinatie is een grote succesfactor.

Vandaar dat in tijden van stress, tijdsdruk, heftige emoties die als onwenselijk worden ervaren, je  dit gaat voelen in je lichaam als pijn in de spieren. Negeer je deze pijn, dat kan een hele tijd, dan zal je steeds meer last ervaren. Tot het niet meer te negeren is- meestal is er dan een verder gevorderd probleem als carpaal tunnelsyndroom, frozen shoulder, bursitis, tendinitis, hoofdpijn enzovoorts.

Moet ik hier veel voor gaan doen? Hoeveel moeite kost dit?

In feite hoef je niets te doen. Zodra je meer bewust bent geworden van je wegstoppen van gevoelens, ga je vanzelf anders kijken naar de wereld om je heen. Je wordt je sneller bewust van gevoelens, gaat erover nadenken, in plaats van ze weg te drukken. Wellicht ga je accepteren in plaats van wegstoppen. En daar is je winst al.
Het kost tijd. Kost het moeite? Ik zou zeggen, nee. Het levert veel op: inzichten, minder pijn, flexibeler voelen, weten wat je wel en niet wil, bewuster kiezen en nee zeggen, en daardoor veel meer energie.

Soms kan ik het aanpakken van de oorzaak, de stresshantering en grenzen stellen, zien gebeuren. Dan zie ik mensen blijer worden en het heft in handen nemen. Deze mensen voelen zich al snel meer klachtenvrij!
Dan verschuift het accent tijdens de massages van klachtbehandeling, maar onderhoudsmassages.

Ik help je graag, door je te masseren. We gaan samen in op je klacht, maar pakken deze breder dan alleen locaal. Als je bij mij komt, wordt je stevig gemasseerd. Dan gaan we samen binnen jouw grenzen op zoek naar de plekken die versoepeld kunnen worden ( en die zitten soms op onverwachte plekken). Daarbij ontstaan soms mooie gesprekken en processen en soms is het slechts een massage. Net hoe het moment en de situatie uitpakt.

Om maar vast de vraag te beantwoorden… nee, ik word niet vergoed… De eisen van de verzekeraars zijn zo hoog, dat ik allerlei opleidingen erbij moet gaan doen, die niets met masseren te maken hebben. Verder willen verzekeraars het liefst zo weinig mogelijk vergoeden en de touwtjes in handen hebben, ik ben blij met mijn vrijheid.
Met mijn eerdere werkverleden in het basisonderwijs en de opleiding sportmassage plus ontelbare uren zelfstudie, durf ik te zeggen dat ik voldoende opgeleid ben om tot weloverwogen massagekeuzes te komen.

Massages kosten geld, evenals de kapper, schilder, de sportschool en sauna. Het valt onder het maken van keuzes.
Mocht je hierdoor geen mogelijkheid zien om te komen, kijk dan even in het Buurthuis de Brug, donderdag op de Sperwerkamp 38. Speciaal voor minima masseer ik daar voor een lage prijs.

Vandaar dat in tijden van stress, tijdsdruk, heftige emoties die als onwenselijk worden ervaren, je  dit gaat voelen in je lichaam als pijn in de spieren. Negeer je deze pijn, dat kan een hele tijd, dan zal je steeds meer last ervaren. Tot het niet meer te negeren is- meestal is er dan een verder gevorderd probleem als carpaal tunnelsyndroom, frozen shoulder, bursitis, tendinitis, hoofdpijn enzovoorts.

Deel bericht:

Ontspanning door Eva Dekker Looman

Ontspannen zomergevoel

Vaak verdwijnen in de zomer door de warmte en de ontspanning veel spierklachten – nek en schouders, hoofdpijn, rugklachten. Klachten kunnen dan ook juist ontstaan door minder te bewegen en meer te eten. Het is een bekend fenomeen, ieder jaar een een terugkerend verschijnsel. Klachten kunnen ook ontstaan door te fanatiek te gaan sporten. Plotselinge activiteiten en bewegingen, krachten op pezen die daar nog niet op berekend zijn.

Sportmassage is een schakel in blijvend aandacht voor een soepeler lichaam. In de weg naar herstel. Knopen, verklevingen zorgen namelijk voor pijn en verkorte spieren en spierketens.

Wilt u maximaal resultaat naast uw sportmassage? Voer op verschillende vlakken veranderingen in en merk blijvend resultaat:

– Eet meer groente en fruit, drink voldoende water. Wees matig met koffie, en alcohol. Rook niet. De energie zal na een startperiode toenemen.
– Wissel houdingen af, zit of sta niet te lang stil.
– Maak tijd voor sporten, of in ieder geval bewegen. Loop, fiets, daar waar u de auto kunt laten staan. Het hoeft niet meteen heel fanatiek, maar beweeg.
– Train naast de beweging op kracht. Dit kan al heel eenvoudig. Vraag wel advies over de juiste houdingen, of zoek dit zelf uit.
– Neem tijd voor mentale ontspanning. Rooster enkele keren in de week een moment vrij om de gedachten de vrije loop te laten gaan.
Niet alles hoeft efficiënt ingedeeld te worden en niet alle tijd nuttig besteed.
Bovenstaande punten vragen om een bewuste stijl van leven, keuzes maken. Vaak merk je rond je 30ste – 40ste dat niet alles kan. Wat is nu echt belangrijk voor je, waar haal je energie uit en wat kost energie? Welke activiteiten zijn echt noodzakelijk naast je werk en/of gezin?
Soms is het lastig keuzes maken en kiest uiteindelijk je lichaam voor je. In deze fase komen veel burnouts voor.

Door massages zul je soepeler worden. Daarnaast word je je bewuster van pijnlijke en verkorte plekken in je lichaam en van manieren  om je versoepeling zelf aan te gaan pakken.

Probeer eens een Edelo massage…
Sommige mensen blijven periodiek een onderhoudsmassage boeken, dit werkt!
Sommigen pakken alles zelf op en komen alleen bij klachten weer terug, dit kan ook.
Sommigen komen voor de mentale en lichamelijke ontspanning een uur liggen voor pure ontspanningsmassage, dit werkt ook.

Kortom, vele mogelijkheden voor het verhogen van het plezier in je lijf.
Van harte welkom weer bij Edelo, Eva Dekker-Looman

Sportmassage is een schakel in blijvend aandacht voor een soepeler lichaam. In de weg naar herstel. Knopen, verklevingen zorgen namelijk voor pijn en verkorte spieren en spierketens.

Deel bericht:

Sluit Menu